减肥能吃芝麻吗_芝麻减肥期间可以吃吗

减肥期间可以适量的服用芝麻糊，但是要注意服用的时间和量。建议早餐时食用芝麻糊，芝麻营养比较丰富，含有比较多的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素、钙、铁等营养成分。早餐时间食用，可以避免增加体重，黑芝麻可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑，利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。黑芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。又可以在早晨的时候为身体更好的供能，并补充营养。