原地蹦能减肥吗_原地蹦跳的好处和坏处

你好，原地跳跃可以减肥。每跳跃10分钟可以消耗100卡路里，对腰部、腹部、臀部的脂肪尤其有针对性，经常进行跳跃性锻炼，体内可以得到保健性的振荡按摩，有效减少脂肪，增强体质也增进了身体健康程度。建议可以搭配跳绳来进行，跳绳属于一种健康的有氧运动，坚持下来可以有不错的减肥功效。注意减肥的关键在于能量摄入量略小于代谢消耗量，缓慢地循序渐进的降低体重，要适当的运动加合理的饮食长时间作用下才可达到减肥目的。