什么时候锻炼最能减肥？

你好，很高兴为你解答，一般每天8时-12时，14时-17时是人体肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。相反每天3时-5时，12时-14时人体的精神和肌肉都是处于相对疲惫的状态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。