怎样锻炼减肥_怎样运动才能减肥最快最有效

锻炼减肥可以平时通过配合有氧运动和无氧运动。平时可以多跑步，每次坚持30分钟以上，可以多做一些仰卧起坐，高抬腿开合跳等等，这些都可以燃烧脂肪，实现减肥的效果的。不过锻炼减肥应该要和控制饮食相结合的，平时应该要减少高热量食物的摄入。