怎么锻炼才能减肥

想要科学的减肥，不仅要有一定强度的锻炼，还要结合合理的饮食方式，每天低热量的摄取可以有助于减肥。另外运动的话可以选择散步或者慢跑，每天运动在45分钟以上，并且一星期坚持3~4次。另外游泳也是一种良好的宿舍运动，不仅可以达到减肥的效果，还能增强心肺功能。