每天步行一小时能减肥吗

你好，步行一小时对减肥是有帮助的（一般需要10分钟1000步以上的速度，以微微出汗为宜，坚持3周就可以见到效果），可以在晚饭半小时或一小时后进行步行运动。但是光靠步行运动是不够的，还要需要限制饮食，减少热量和脂肪摄入。