每天步行一万步可以减肥吗？

连续中快速度的走一万步，还要配合饮食摄入热量的控制，坚持下来会降低一定的体重，每天都消耗了身体里面的脂肪，摄入量比消耗的少，所以肯定能瘦下来。但注意的是这面徒步消耗了热量，那面你又从饮食上吃回来了，别说一万步，十万步也没用。饮食来说就是你以后摄取的糖分和油分要比以前少，再每天活动量不变的情况下，就会慢慢瘦，当然越清淡越瘦得快，我建议慢慢来，多吃蔬菜水果，少吃高糖油腻！