您好,不能。正常减肥的原理就是运动消耗热量或者节食减少热量,需要长时间的坚持。仰卧起坐属于肌肉性训练,它由于运动时间过短,消耗的热量就不会太多。仰卧起坐靠得是惯性,而不是腹肌的力量。尽量的节奏就是1-2-3起来、4放下去,大约4秒钟一个回合。这样才能让腹部肌肉得到充分的锻炼,每天要适当练习,物极必反,所以30个就可以了。