日常养生艾灸什么部位

• 1、艾灸一般灸什么位置好
• 2、艾灸这4个穴位能养生
• 3、艾灸哪个部位最好
• 4、艾灸养生多灸这四个穴位
• 5、夏季怎么艾灸养生 养生可以选择哪些穴位进行艾灸
• 6、养生保健艾灸哪里最好
• 7、艾灸穴位置
• 8、艾灸穴位包括哪些

艾灸一般灸什么位置好

ask73803145is1、可以在足三里穴进行艾灸，祛湿的效果非常好，足三里穴是位于外膝的下三寸，以及胫骨外侧一横指左右的位置，平时艾灸十分钟左右就可以了。2、其次身体的丰隆穴也是不错的选择，丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位进行艾灸的话，祛湿的效果也是特别好的。3、也可以在解溪穴艾灸，解溪穴位于脚背，以及踝关节活动的凹点，这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的效果。4、关元穴这个穴道也可以艾灸，在我们肚脐下面大约三寸的位置，长期对这个部位进行艾灸，能够有效的调理气血，对补肾也有很好的效果。注意事项：在饮食上也要注意，不要吃辛辣刺激油腻的食物，多吃水果蔬菜，懂得劳逸结合，这些问题都非常重要。也要适当运动，增强身体免疫力。

艾灸这4个穴位能养生

王朔 主任医师 ***民族大学附属医院艾灸这4个穴位能养生1.中脘穴中脘穴位于腹部，在肚脐正上方四寸的地方，中医认为，艾灸中脘穴对于治疗腹胀、腹泻、呕吐、便秘以及其他消化系统疾病有不错的功效。当人们出现肠胃不适的时候，就可以通过艾灸中脘穴来调理身体。另外，中脘穴对也能缓解人们精神不济、神经衰弱等病症。2.命门穴命门穴位于后腰，有人说艾灸命门穴可以治疗肾虚，起到养肾固肾的功效，其实艾灸命门穴对女性来讲也有不少好处。中医认为，女性出现月经不调、白带异常等妇科病也能灸一灸此穴。3.关元穴关元穴是人体的一个养生穴位，经常艾灸关元穴可以很好的帮助人们调理气血，改善气血不足、气血两虚等症状。男性若是出现性能力问题，也可以坚持温灸关元穴，灸一段时间就能得到效果。4.足三里穴这个穴位不用小编多介绍，相信很多朋友都了解。那么艾灸足三里穴到底有哪些功效呢？中医表示，足三里穴能调和气血、补益脾胃，艾灸这个穴位不仅能治疗肠胃系统疾病，还可以缓解干咳、久咳，改善长期失眠、头晕的症状。艾灸的注意事项有哪些艾灸能对人体起到养生的功效，但在艾灸的同时也有不少事项是需要我们特别注意的，下面我们就一起来看看艾灸时的一些相关禁忌。1、不能艾灸的部位：中医认为，裸露在外的部位，例如脸部是不建议艾灸的，因为艾灸有一定的可能性会引起低温烫伤，面部不进行艾灸是为了避免留下伤疤。2、不能艾灸的人群：孕妇、经期女性、疲劳过度的人、饥饿或者饱腹的人、酒后的人以及情绪不稳、患病的人都不建议艾灸，避免加重身体不适。3、冬季艾灸时，人们一定要注意把衣物挪得远一点，这是因为冬季人们会穿质地轻薄的羽绒服，此时若是不小心把艾条掉落在衣服上，会导致意外的发生。4、前面我们有提到，艾灸可能会造成低温烫伤，若是出现这种情况，我们要注意烫伤部位的护理，不要把灸疮弄破避免感染，最好遵循医生的嘱咐进行消炎、用药。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

艾灸哪个部位最好

李焕芹 副主任医师 首都医科大学附属北京中医医院通常艾灸养生的穴位包括神阙穴、气海穴、关元穴、中脘穴、足三里穴等。1.神阙穴：位于人体的腹中部，脐中央，具有补气补血，健运肠胃的功效。2.气海穴：位于体前正***，脐下1寸半，具有益寿延年、保健养生的功效。3.关元穴：位于腹部正中心线，脐下3寸，具有固本培元，补气血回阳，通调冲任、活血化瘀（促进血液运行，消除体内瘀血）的功效。4.中脘穴：在上腹部，前正***上，当脐中上4寸，具有调胃补气血、利湿、降逆止呕（阻止上冲的胃气，止住呕吐）的功效。5.足三里穴：位于小腿肚的前两侧，在犊鼻下3寸，距胫骨前缘外一横指，具有调理脾胃、补中益气（通过补脾的方法治疗气虚）、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪（扶持体内正气并祛除体内邪气）的功效。建议在医生的指导下选穴艾灸。

艾灸养生多灸这四个穴位

1、艾灸足三里犊鼻穴下的三寸位置就是足三里穴，它和胫骨前缘有着一横指的距离。简单准确找到穴位的方法推荐，正坐屈膝，用手去摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下一寸的位置便是。经常用艾针灸足三里穴可以具有补益脾胃、调和气血、预防疾病的功效，只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。2、艾灸命门穴命门穴的位置在背后第二腰椎下方与肚脐相对的位置，是人生命力的中心，是元气所聚集的地方，如果对这个穴位进行艾灸可以起到补肾壮阳的功效，是保健强壮的重要穴位。只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。3、艾灸关元穴关元穴是位于我们肚脐位置下三寸的位置，这个是养生保健的重要穴位，长期施以针灸可以使人体元气充足，因为刺激这个穴位可以达到调理气血、补肾固精的目的，并且能够治疗泌尿及生殖系统的各种疾病。用艾条进行15分钟的熏热即可。4、艾灸中脘穴中脘穴位于我们腹部的正***，肚脐上四寸的位置，用艾对此穴位的刺激，可以治疗和调理胃部疾病。艾灸的注意事项1、施术者应严肃认真，专心致志，精心操作。施灸前应向患者说明施术要求，消除恐惧心理，取得患者的合作。若需选用瘢痕灸时，必须先征得患者同意。2、临床施灸应选择正确的体位，要求患者的体位平正舒适，既有利于准确选定穴位，又有利于艾炷的安放和施灸的顺利完成。3、艾炷灸的施灸量常以艾炷的大小和灸壮的多少为标准。一般情况，凡初病、体质强壮的艾炷宜大，壮数宜多；久病、体质虚弱的艾炷宜小，壮数宜少。按施灸部位的特点，在头面胸部施灸不宜大炷多灸；在腰腹部施灸可大炷多壮；在四肢末端皮薄而多筋骨处不可多灸；肩及两股皮厚而肌肉丰满处，宜大炷多壮。更应结合病情施灸，如属沉寒痼冷，阳气欲脱者，非大炷多灸不可奏效；若属风寒外感、痈疽痹痛，则应掌握适度，否则易使邪热内郁产生不良后果。4、灸治应用广泛，虽可益阳亦能伤阴，临床上凡属阴虚阳亢、邪实内闭及热毒炽盛等病证，应慎用灸法。5、施灸时，对颜面五官、心区、有大血管分布等部位不可用瘢痕灸，禁灸或慎灸穴位应慎用。对于妊娠期妇女的腹部及腰骶部不宜施灸。6、在施灸或温针灸时，要注意防止艾火脱落，以免造成皮肤及衣物的烧损。灸疗过程中，要随时了解患者的反应，及时调整灸火与皮肤间的距离，掌握灸疗的量，以免造成施灸太过，亦可引起灸伤。灸后若局部出现水泡，只要不擦破，可任其自然吸收。若水泡过大，可用消毒针从泡底刺破，放出水液后，再涂以龙胆紫药水，并嘱患者不要抓破，一般数日后即可吸收自愈……对于化脓灸者，在灸疮化脓期间，均应忌酒、鱼腥及刺激性食物，严防感染。若有继发感染，应及时对症处理。此外，尤其对呼吸系统疾病患者进行灸治时，更应注意。7、施术的诊室，应注意通风，保持空气清新，避免烟尘过浓，污染空气，伤害人体。艾炷或艾条灸治疗结束后，必须将燃着的艾绒熄灭，以防复燃事故发生。（责编：潘玮璐）

夏季怎么艾灸养生 养生可以选择哪些穴位进行艾灸

像脚三里、神奎穴等部位，容易找到，治疗也有效，脚三里位于小腿前外膝下3英寸，胫骨前外侧横指部位的神奎穴位于脐中。灸这些穴位可以直接温养五脏六腑。足三里这个穴位是强身健体的穴位，除了灸，平时也可以揉这个穴位，保持一定，增强体质，预防疾病健身。另外，像肚脐这样的部分需要保温防风，晚上睡觉的时候，最好不要把衣服藏起来露出肚脐。健康提醒：在日常生活中，注意保暖，不吃寒凉，热水泡脚，熏蒸等都是让身体在一个较高温度水平上循环，身体只要在这个适中的温度下，就会正气充足、邪不可干。

养生保健艾灸哪里最好

张军 副主任医师 扬州市中医院1、益智和预防老年痴呆可以艾灸的穴位：常用穴位是肚脐上的神阙以及双腿膝盖下方的足三里穴。可选用的艾灸方法是艾条温和灸，每次可以在每个穴位上连续艾灸10-15分钟，每***疗1次即可，可连续艾灸3个月。能起到改善老年人心脏功能以及非常好的延缓大脑和骨骼老化速度等效果。2、提高儿童身体素质的穴位：可选用的艾灸穴位是足三里以及神阙、关元、气海等穴位。可选用的艾灸方法为艾条隔盐灸或温和灸，每次可在每个学位连续艾灸30分钟，每周间隔治疗1-2次即可，连续治疗3-6个月即可。通过这种方法艾灸这些穴位，可以帮儿童提高免疫力、防病、激发体内的正气、增强骨骼生长能力。3、强身健体可以艾灸的穴位：成年人通过艾灸强身健体时可选用的穴位包括了足三里穴、三阴交穴、气海、关元穴、脾俞、肾俞穴等。而常用的效果比较好的艾灸方法是艾条温和灸，每次可以在每个穴位连续艾灸10-15分钟，每周间隔治疗2次，连续艾灸1-3个月即可，其次，也可以使用隔附子灸法灸这些穴位，效果是一样的。以上就是今天为大家介绍的养生保健艾灸可以艾灸的一些效果比较好的穴位了，希望大家看完后对艾灸养生保健方面的知识有更多了解。而想要得到更好的养生保健效果，在平时也不能只依赖艾灸法，最重要的还是应养成良好的生活习惯，调整好精神状态。

艾灸穴位置

疏欣杨 副主任医师 ***中医科学院西苑医院艾灸穴位置包括腹部的关元穴、气海穴、神阙穴以及后背部的膈俞穴，能够对身体可以起到调理的作用。艾灸是生活当中常见的一种操作方法，一般可以对身体起到养生保健的作用，在生活当中比较常见，能够调节阴阳平衡，可以让身体处在比较健康的状态，而且通过艾灸也可以加速局部的代谢或者是血液循环，达到疏通经络的效果，可以把身体中多余的湿气和寒气快速排出体外，缓解手脚冰凉或者是腹部冷痛的现象，让经络变得更加通畅，同时也可以调节身体当中的血液循环改善，血液循环受阻，对一些风湿性疾病有治疗效果，可以改善关节疼痛或者风湿***症状，也可以让面色变得更加红润，提高日常生活质量。但是要注意不是所有人群都可以艾灸，如果在月经期间或者怀孕期间的女性不能艾灸，可能会对身体产生副作用，同时还要控制艾灸的时间，避免艾灸过度频繁也会产生伤害，在艾灸以后短时间内不能洗澡，因为毛孔中处在敞开的状态，洗澡以后容易着凉，出现感冒和发烧的现象。

艾灸穴位包括哪些

郭明冬 主任医师 ***中医科学院西苑医院艾灸的穴位包括天突、天枢、子宫、定喘、脾俞、胃俞、足三里、三阴交等。艾灸的时候常常三五个穴位配合使用以增加疗效。艾灸简称灸疗或灸法，是用艾叶制成的艾条、艾柱所产生的艾热，刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病的一种治疗方法。艾灸的温热刺激可以使局部的皮肤充血、毛细血管扩张，从而增强人体血液循环和淋巴循环；艾灸的热力透过肌层，再通过经络的传导，起到温经散寒，活血止痛的功效；艾灸还有补助阳气的作用，对四肢不温，形寒肢冷的患者有一定的好处。***灸后要注意保暖，避免风险入侵，不要马上吹空调、洗澡、吃冷饮等，以防感冒，如果不小心感冒后可在医生指导下服用荆防颗粒、玉屏风颗粒等药物治疗。艾灸后要注意多喝水，同时还要保持心情稳定、愉悦。