仰卧起坐能减肚子吗？

正常减肥的原则是运动消耗卡路里或饮食以减少卡路里，这需要长期的坚持。仰卧起坐属于肌肉性训练，它由于运动时间过短，消耗的热量就不会太多。仰卧起坐靠得是惯性，而不是腹肌的力量。最好的节奏就是1-2-3起来、4放下去，大约4秒钟一个回合。通过这种方式，可以充分锻炼腹部肌肉，并且每天都应该进行适当的锻炼。每天做30个就可以了。