减肥期间青菜吃多少

减肥期间建议吃蔬菜400g，可以一日三餐合理分配这些蔬菜。青菜的热量较低，吃青菜是有助于我们减肥的，饮食上需要肉素搭配，不能只吃青菜来减肥，因为在只吃青菜不吃肉的情况下，身体会处于一种营养不良的状态，身体额代谢会变慢，脂肪的代谢也会变慢，这是一种不利于减肥的方法。所以建议饮食一定要合理均衡。