要**就要注意合理的饮食习惯，多吃一些高蛋白的食物，那至于吃水果来**，可以推荐像木瓜，不过木瓜好像不是水果，总之多吃木瓜，是可以**的，但是吃水果**，效果肯定会比较慢的。吃水果这是一个比较漫长的过程。
