有助于**的动作

可以考虑扩胸运动，效果理想。扩胸运动的步骤是先站好，抬头挺胸收腹，然后双手反方向交叉，往头顶的方向举高；然后右手用力往下拉，带动左手至脑后的位置，这个动作可以换手进行重复多次。长期坚持扩胸运动，可以看到成效的。