如何减少腿部脂肪

为了使大腿减肥，每次运动需要30分钟。每周至少3至5次。坚持适度和中等强度的运动。也就是说，最大运动强度的60％可以消耗更多的脂肪。如果你发现很难保持这种水平的运动，你可以从少量运动开始。然后慢慢加强。它还可以灵活地运动强度和时间。如果运动不那么激烈且容易做，那么增加运动量可以与步行一小时和运动20分钟就脂肪消耗量相同。