减肥食谱是什么_421减肥食谱是什么

减肥食谱是指通过调节饮食结构，控制摄入热量或食用可以帮助消耗热量的减肥食物来达到逐步瘦身的目的。有全面获取所需营养才能维持生命和机体健康，要科学的安排一日三餐，人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。中餐在饥不择食的情况下，吃得又快又多，摄入的量往往超过早、中两餐的总和反而使热量过剩，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖。