**食谱注意：第一，减肥需要多吃植物性的食物。第二，肉类主张吃白肉，所谓白肉就是鱼、蛋等等。甜品要少吃，少喝糖水、糊状类食物。第四，少吃淀粉类的食物，如米饭、面条。这些淀粉类的食物也容易转化成葡萄糖。第五，想减肥就不要吃宵夜。
