健康正确的减肥食谱是什么

从现代医学的角度来说，控制高热量高糖分的食物是减肥的必要条件，所以在日常的生活当中，应当减少吃夜宵，膨化食品，碳酸制品等，可以选择茯苓，荷叶，白术，陈皮，薏米等煮水服用能够达到祛湿化痰的功效。粗粮也是非常不错的，比如玉米红薯等。