减肥晚餐食谱都是什么？

很多人以为减肥就是晚上不吃主食，然减肥晚餐不吃主食会感觉晚餐根本不能填饱肚子，反而很饿。当天入睡或第二天一早的时候会感觉非常饿。因此最好晚上吃一点粗粮主食，因为粗粮主食中的可溶性纤维吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入，对减肥很有帮助。