骑车是全身性有氧活动、能有效的锻炼大脑、心脏等人体器官机能。最主要的原因在于,它的许多优势是其他运动无法比拟的。所以才有自行车运动的人越来越多。同样是花费一个小时的时间,骑车所经过的路程就是步行的5倍,是慢跑的2~3倍,同时骑自行车能看到更多的户外风景,保持身心愉悦。此外,只要天气晴好,我们就可以随心情而决定骑行的目的地,不像其他运动如游泳、篮球等,会受到场地和时间的限制。所以说,骑自行车是一项相当自由的运动。好处:全身性运动、活动大脑、最强摄取氧气。