骑自行车是可以起到减肥效果的,不过也要保持一颗坚定毅力的心,一定要每天坚持,可以选择一个小时左右的时间。减肥是一件比较困难的事情,尽量不要三天打鱼两天晒网,起不到很好的效果,骑自行车可以有效的消耗身体里的脂肪,可以达到减肥瘦身的效果。