骑自行车多久能减肥

你好，骑自行车减肥也是现代一种新式的减肥方法，骑自行车减肥可以锻炼腿部肌肉，骑车最佳时间是40～60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效果；超过1小时，则会造成身体伤害。所以骑自行车不能太久或者是太过于激烈容易伤害身体的健康。刚开始骑车一定要注意速度的快慢，尽量刚开始的时候速度放慢。