慢跑可以瘦腿吗_如何跑步才能瘦腿

慢跑是肯定可以瘦腿的，但是需要掌握正确的慢跑方式：1、跑步之前要热身，先让小腿的肌肉细胞活跃起来；2、跑步的时候脚要后跟先着地，这种跑步的方式比较费力，可以加快脂肪燃烧的速度，长期坚持下来自然就能瘦腿了；3、跑步结束之后不要忘记慢走和做拉伸运动；4、如果条件允许的话，能用热水泡脚加上按摩腿部就更好了，这样可以放松腿部肌肉、促进血液循环。