慢跑可以减肥吗_晚上慢跑可以减肥吗

慢跑是可以减肥的。慢跑是很有效的一种体育锻炼，能够加速血液循环，加速能量的消耗，促进脂肪的分解和利用，从而起到减肥的作用。并且通过慢跑可以增强呼吸功能和心脏功能，能够降低血脂，减少心血管疾病的发病率，提高机体的抵抗力。但是慢跑减肥需要长时间坚持，否则停止跑步后体重容易反弹。