早餐吃什么方便又营养

早餐可以喝一杯酸奶，也可以吃一个鸡蛋，还可以吃营养丰富的香蕉或者橙子等，这样的早餐搭配不但方便，而且又有营养，对我们的身体健康更有利。早餐是一日三餐中最重要的，平时吃早餐可以避免胃病发生，如果是肠胃不好的人，更要注意三餐的饮食。如果是慢性胃病的人，避免吃辛辣、太咸、太甜的食物。