早餐吃什么养胃_喝了酒第二天早餐吃什么养胃

早晨最好喝粥为主，有很好的养胃效果。要选择温热的豆浆或者牛奶小米粥，早上尽量不要吃冰冷的食物，影响体内的血液循环，是皮肤失去光泽，嗓子里面有痰，率下降，可以多吃一些谷类瘦肉和新鲜的瓜果蔬菜，多给身体补充一些维生素和膳食纤维，平时要加强室外锻炼，有很好的帮助肠胃吸收，增加饥饿感。