早上吃什么养胃又营养

早餐可以合理搭配有助于身体健康。早上喝开水、粥和酸奶是很好的养胃方法。一夜睡眠后，身体需要补充水分。经过一晚的消化，食物残渣会残留下来。喝开水可以促进胃肠蠕动，有利于排泄粪便。酸奶也是一种营养成分非常高的牛奶，含有多种益生菌，能补充人体肠道有益菌群。酸奶易消化吸收，能与胃酸中和，起到保护胃黏膜的作用，能起到养胃、促进消化吸收的作用。