什么早餐营养又减肥

吃一些新鲜蔬菜，然后喝一杯牛奶，再搭配一些主食，既营养又减肥，牛奶和蔬菜都能够促进肠胃的蠕动，减轻肠胃里面的毒素垃圾堆积，对减肥有一定的辅助作用，减肥的话还是要通过运动来达到减肥的效果，平时可以经常的去户外跑步或者是爬楼梯。