晚上吃什么减肥又营养

晚上适当的喝一些粥，然后吃一些新鲜的蔬菜，能够起到减肥的效果，而且蔬菜里面有一些维生素能够增加身体的营养，但是吃东西减肥的话效果特别不好，最好配合一些运动，比如跑步或者是快走，能够使减肥的效果更好一些，而且减肥以后还非常不容易出现反弹的情况。