什么食物除湿气最好

具有除湿气效用的食物比较多，常见的有南瓜，山药，冬瓜，小米，红小豆，白扁豆、薏仁等。可以用这些食物搭配起来制作去湿的粥类，比如小米南瓜粥，红豆薏仁粥，蒸山药，蒸南瓜，冬瓜排骨粥，冬瓜海带汤等，可以健脾祛湿，利水消肿，滋阴养血。天气热时也可以用生姜陈皮煮水代茶饮，可以祛湿化痰，理气健脾。