含有维生素e的食物

有卷心菜、花生米、芝麻或者玉米等，在缺乏维生素e后可能会对生育功能产生不利影响，可以适量的吃这些食物补充。同时维生素e还能够维持肌肤的弹性，可以延缓衰老，对于儿童的智力发育有好处。另外还能够改善自身的血液循环和预防近视眼等，在平时要保持饮食的多样化，尽量要做到荤素搭配。