含谷维素最高的食物

含谷维素最高的食物一般有糙米、玉米等，谷维素主要是在谷类植物籽粒中，谷维素的食物很多，比如小米粥，而且粗粮中或植物油中都含有谷维素。维生素可以提高皮肤微血管循环机能，对于内分泌平衡障碍和精神失调的人，都能起到很好的改善效果，在吃谷维素的食物时，也要注意营养均衡。