女性吃什么有助于睡眠

在晚上睡觉前可以适量的喝些温牛奶，能够很好的静心安神，有助于睡眠。出现失眠的症状，如果不是特别的严重，可以通过饮食来帮助睡眠，平时多吃些含有维生素多的食物，能够很好的营养脑细胞，有效的改善植物神经紊乱或者是神经衰弱。如果症状特别的严重，需要及时到医院进行检查，并且遵医嘱来服用养血安神片，或者是安神补脑液做治疗。