泡脚加什么有助睡眠

一般加艾叶或者是生姜以及黄芪有助睡眠，在泡脚的时候能够促进身体血液循环，而且还有助于缓解身体的疲劳感，并且也可以起到镇静安神的作用，从而也可以提高睡眠质量。如果经常有失眠多梦的情况，可能是精神压力过大所造成的，还有可能是生活作息不规律所引发的，因此平时还要保持规律的生活起居，尽量避免长时间的熬夜。