女人吃什么有助于睡眠

女人吃核桃、蜂蜜、红枣以及温牛奶等食物都有助于睡眠。如果属于气血不足导致的睡眠质量不好，可以适当吃一些补气养血的食物，如银耳、红枣、桂圆等。另外如果平时容易出现心烦失眠的症状，可以用莲子和百合熬粥喝。如果失眠严重，可以在中医的指导下适当服用枣仁安神液或安神补脑液等中药来进行调理。