吃什么菜有助于减肥

对于日常摄入热量2000大卡的人来说，减肥期最多减少500-1000大卡。这样的结果是一星期体重减去0.5-1公斤。不少蔬菜都有减肥的功效，新鲜蔬菜如芹菜，西红柿，黄瓜等能量比较少的食物，尤其是黄瓜，黄瓜的脂肪含量低，多运动比如跑步跳绳等有助于减肥的。