吃什么有助于祛斑

通过食补祛斑的话时间比较长，见效小，但是贵在坚持，应该多食一些富含维生素c的蔬菜和水果，如猕猴桃、番茄、草莓、桔子、花菜等都是对祛斑美白有利的食物。还有就是控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，可以有效的祛斑美白。