有氧无氧哪个更减肥

有氧在运动时要保持呼吸顺畅，是通过多次运动达到减肥的。有氧能够补充身体里面的氧气，但是减肥是比较慢的。可以根据自己的情况，选择合适的方案来做减肥，期间尽量不要吃脂肪太高的食物，比如说肥肉和油炸的食物之类的，可以适当的多吃些西红柿和酸奶以及黄瓜，有利于减肥。