减肥先做有氧还是无氧运动

减肥最好先做无氧运动，再做有氧运动，减肥的时候可以在室内做好热身的运动，然后再到户外做永远的运动可以选择跑步跳绳，骑单车，打篮球来进行减肥，可以起到非常好的效果，一定要每天坚持一天，坚持45分钟左右的时间。平时在吃完饭之后，尽量不要长时间的久坐，可能会导致脂肪的堆积。