你好,其实运动主要是分两种,一种是无氧运动主要包含跳绳,仰卧起坐,一种是有氧运动,主要包含游泳,跑步。通俗来讲,有氧运动只会减少身上的脂肪,去称的话,体重会减少,无氧运动,会增加你身体的肌肉含量,让你变紧实,看上去更好看。就是女性所说的身材好,所以有氧和无氧要交替进行,希望可以理解。