减肥有氧还是无氧运动

你好，根据您的描述，建议多做有氧运动，其次减肥主要以节食加运动为主，平时少吃油腻的食物，多运动是可以促进减肥的。有氧运动有利于消耗脂肪，有利于身体塑形，有利于保护器官功能维护身体健康。减肥运动需要耐心，恒心，坚持锻炼是最有效的科学减肥方式，希望对您有所帮助。