练无氧运动减肥吗

练无氧运动可以减肥。不论是无氧运动还是有氧运动，都会消耗大量的能量，而且运动量越大消耗的能量就越多，在同样的运动时间内，减脂效率最高的运动就是高强度无氧间歇运动。但减肥还是需要控制好饮食，建议这样的膳食纤维食物，配合运动还能预燃脂。