含铁高的食物和水果

含铁高的食物和水果通常包括有动物的内脏或者是海带以及紫菜，菠菜和芹菜中含有的铁元素也比较多，还有铁元素比较多的水果，通常包括有葡萄以及菠萝和香蕉。适当的补充一些铁元素，通常能够起到预防缺铁性贫血的作用，因此日常要注意保证食物的多样化以及营养均衡。