补血的食物和水果

比如黑芝麻、红萝卜、芹菜和菠菜等，也可以适量吃一些甘蔗、红枣以及葡萄，这些食物当中含有很多的维生素和矿物质，能够满足身体所需要的各种营养成分，同时也可以改善贫血状态，在现实生活中也要加强体育锻炼，增强体质，能够促进身体内血液循环，增强自身免疫力，生活饮食作息规律，不要长时间熬夜。