意面和米饭哪个热量高

意面比米饭的热量更高，100克的米饭热量大概是在120克左右，100克意面当中含有350克以上的热量，是米饭热量的三倍。如果是正在减肥期间的人群，可以适当吃一些米饭，米饭里面营养物质是非常丰富的，而且含有大量的矿物质，能够补充所需能量。尽量选择热量比较低的，这样能够避免脂肪在体内堆积。