燕麦米热量_燕麦米热量和白米热量

100克的燕麦米中热量，还有377大卡。如果摄入过多的情况下，容易导致体重增加，还有血糖升高，但是减肥期间可以适量的吃，因为燕麦米中含有着粗纤维物质，能够加快肠道的蠕动，有利于体内毒素排出。并且含有大量的矿物质以及维生素成分，有利于免疫能力的提高，还可以对离子平衡做调节。