稀饭和米饭哪个容易胖

稀饭比米饭更容易造成人体发胖。稀饭在熬制过程中，由于时间过长，所以糖分比较多，稀饭还有一种原因是易被人体消化和吸收，患者在此进食稀饭后易出现饥饿感，从而引起再次进食，增加食物热量的几率，长时间就会造成肥胖。米饭内含水分以及糖量比较稀少，不被人体易消化，所以在减肥期间可以吃米饭，还尽量不要吃油腻或者是甜食的食物。