减肥的人每天蓝莓的摄入量为6~10颗左右，最多不超过20颗。一方面因为蓝莓本身的热量比较低，有助于帮助减肥。另一方面，因为蓝莓的性质比较寒凉，有促进肠管蠕动和排便的功效，也有助于减肥。但是，正因为蓝莓的性质偏寒凉，如果吃的过多容易导致体质偏寒，是不可以过多进食的。
