怎样瘦腰快_瘦腰最快的方法

腰部是比较难减的部位，因为没有骨骼支撑，而且体表组织后面就是脏器，所以需要谨慎。可以通过有氧减脂和腹部无氧训练结合的方法来减小。每天做半小时以上的有氧运动，比如游泳，单车等，然后进行腰腹的训练，以达到增肌减脂，收紧腰腹的作用。如果想追求快，那就是做腰腹部抽脂手术最快了。