骑单车和跑步哪个减肥效果好

骑单车和跑步两者通常情况下都会起到减肥的功效，有各自的优点和缺点。每天坚持一个小时的跑步锻炼，可以帮助汗液挥发，加快身体的代谢功能，消除多余脂肪，但如果姿势不正确，会对膝关节部位造成损伤，骑车有利于下肢的锻炼，减轻对膝关节的伤害，但是燃烧脂肪的效果会稍微低于跑步。