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跳操和跑步哪个减肥效果好

跳操的减肥效果要好一些。跳操对身体的体质锻炼效果要好一点。如果再增加一点原地起跳摸高、助跑起跳摸高的锻炼,不仅可以提高身体素质与体能,而且可以提高身体的弹跳力、爆发力、耐力、促进身体长高、提高身材的均匀性,跳操是无氧和有氧运动都有,而跑步只有有氧运动。平时饮食要以清淡为主,希望我的回答可以帮助到您。

艰苦奋斗森林(提问者)
2025-07-19 06:56:04
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